jeden posiłek

[...] uzywac przypraw??? jesli tak to jakich? 2. jakie ilosci trzeba brac np salaty czy szpinaku? 3.Czy szpinak ma byc gotowany bez rzadnych dodatkow? 4. Czy mozna dołozyc sobie jeden posilek gdy nie zje sie wszystkiego na wczesniejszym? no na lunch zjem tylko szpinak i jedno jajko, wiec zostaje mi jedno jajko. 5.Czy mozn pic herbate bez cukru? 6. [...]

[...] otóż nie wiem którego gainera wybrać z tych dwóch?? -MASS XXL 3kg-102zł -GAIN BOLIC 6000 4kg-104zł(teraz jest promocja na allegro 5kg za 104zł) Gainerem zastępuję niestety jeden posiłek o godzinie 12 bo nie jestem w stanie zjeść posiłku z powodu pracy (praktyka na kopalni) i jem zaraz po treningu na siłowni,Potem oczywiście posiłek [...]

[...] przykładowej diety, śniadanie codziennie to samo, w ciągu dnia 450-500g mięsa(pierś z kurczaka, mięso mielone wołowe, ryby, wątróbka, sporadycznie schabowy, ale to jako jeden posiłek) uzupełnianie nabiałem jeżeli brak czasu, 200-300g ryżu/kaszy, 300-500g ciemnego pieczywa z piekarni, posiłki komponowane z warzywami/innymi dodatkami. Łącznie [...]

[...] ułożyć. - Tak mi się wydaje. W pracy mam tylko 1 przerwe 15-20 min i o różnych porach. Mniej więcej w połowie pracy, pracuje 8h. - Linia produkcyjna szkła. Podsumowując jeden posiłek na 9-10h to bardzo mało. Doliczam dojazd godzine. Jestem wstanie na duże wyrzeczenia, typu zero alkoholu, posilki moge przygotowywac od razu na pare dni i nosic [...]

Witam! Mam problem ponieważ w wakacje wstaje przeważnie w godzinach 10-11 przez co wypada mi jeden posiłek (drugie śniadanie ). Czy można ten posiłek zastąpić gainerem do pierwszego posiłku? Dodam że na siłownię chodzę przeważnie około godziny 13 Zmieniony przez - mafiozo123 w dniu 2017-07-19 17:05:42

[...] jest nieadekwatne do zapotrzebowania? Może żywność jest zbyt mało odżywcza lub właśnie zbyt odżywcza? Albo posiłki są zbyt często lub zbyt rzadko? Albo porcje na jeden posiłek są zbyt duże lub zbyt małe? A może problem tkwi w nierozpoznanych zaburzeniach hormonalnych, metabolicznych lub innych?  (...) z uwzględnieniem aktywności w [...]

[...] różnica (dla organizmu, sylwetki), czy zjem od razu 1 większy posiłek (obiad) czy podzielę go po prostu na dwa mniejsze posiłki? Często nie jestem w stanie zjeść dużo na jeden posiłek (mam problemy z jelitami) i wolę zjeść mniej a częściej czyli przykładowo zjadłabym połowę obiadu, a potem za 2-3h drugą połowę. Co o tym myślicie? Można tak [...]

Mam taki dylemat, otóż czy na redukcji jeden posiłek zastąpić izolatem czy wpc w momencie, kiedy nie mam możliwości zjedzienia normalnego posiłku? Kusi mnie izolat, natomiast czy nie wchłonie on się za szybko, kiedy następny pełno wartościowy posiłek będzie za 3 godziny? A moze jakiś mix białkowy...

[...] Mass Gaina HI-TECa, ktory staralem sie do tej pory pic 3 razy dziennie (po 50g). Jednak w swoich wyliczeniach chcialem trzymac sie zasady, zeby nie przekraczac 35g bialka na jeden posilek (podobno wiecej nie ma sensu). No i zastanawiam sie teraz czy pic masowke tylko po treningu (i ewentualnie jesli nie wyrobie z posilkiem) czy moze nie zwracac [...]

Witam.Mam pytanie czy OLIMP MPR oczywiście 2x dziennie i jeden posiłek główny mam na myśli posiłek złożony z kaszy lub ryżu z piersi kurczaka i jarzynek będzie dobrze zbilansowany.

[...] do 72kg w 5 miesięcy zachowując % tkanki tłuszczowej taki sam. Od stycznia postanowiłem liczyć kalorie i makroskładniki, stwierdziłem że za mało jem i dorzuciłem jeszcze jeden posiłek (jajecznicę na kolację). Niestety stało się nagle coś dziwnego. Po zwiększeniu kalorii po kilku tygodniach waga spadła do 70,5kg, po czym wprowadziłem kolejne [...]

Witam, mam pytanie jak skomponować taki posiłek ? muszę zjeść jeden posiłek wlaśnie opierając się na produktach gotowych i szybkich do zjedzenia. myślałem o jakiejś bułce grahamce i jagutrem popić, tak aby jakoś zatrzymać metabolizm. Co Wy na to ? a może jakieś inne pomysły ?

Witam chciałbym stopniowo wprowadzać posiłki.Od poniedziałku jeden posiłek, za tydzień już drugi itp. Czy moglibyście ocenić pierwszy posiłek ( śniadanie)? Wiek 16lat, waga 58 wzrost 169/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6941719c5d0944918e194b5a8efffc62.png

[...] tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: kierowca ciężarówki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawia Odżywianie: jem wszystko. ale tylko jeden posiłek dziennie , dwa razy dnia przegryzam banany lub pomarańcze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nadciśnienie Preferowane [...]

[...] dziennie (wystarczy?). Obejmujący rozgrzewkę, rozciąganie, ćwiczenia siłowe? Prosiłbym o w miarę dokładny opis ćwiczeń:) Co do jedzenia: Odżywiam się źle: jem zazwyczaj jeden posiłek dziennie (koło 17). I dojadam po nocach (23-1) słodyczami i innymi tego typu rzeczami. Jem bardzo dużo sera żółtego i mało warzyw. Prosiłbym o jakieś porady [...]

Witam, raz dziennie mam posilek w pracy (jezdzimy do restauracji dla pracownikow) i jemy tam rybe mirune z ziemniakami, czy jesli byaby ona smazona w niezbyt Zdrowy sposob to jeden posilek z taką ryba przejdzie czy raczej odrzucić ten darmowy obiad?

Witam. Czy istnieje jakaś reguła w porcjowaniu ilości białka na jeden posiłek? ile można go zjeść na raz, aby się dobrze przyswoił? i jak długo trzeba czekać, aby móc zjeść następny posiłek po zjedzeniu takiej maksymalnej porcji?

Cześć chciałbym się zapytać czy można jeść codziennie pierś z kurczaka z ryżem przed i po treningu. Czy można zrobić jeden posiłek ,który składa sie np z 4 bananów ? I czy na noc przed spaniem wafle ryżowe z dżemem + serej wiejski to dobry posiłek.

Co myślicie o tym połączeniu,czy może imitować posiłek?Bo muszę jeden posiłek w ciągu dnia zjadać na szybko.Co jeszcze można dorzucić? Planuje dorzucić jeszcze otręby.

[...] rady? Wyjść w ciągu tygodnia (+100kcl dziennie) na zerowy bilans i tam siedzieć tydzień i potem -200kcl tygodniowo? Niżej zdjęcia ostatnich dni. Tam gdzie pisało że był jeden posiłek to ogólnie jem 2-5 ale zazwyczaj wrzucam w formie jednego wieczorem. Wszystko ważone dokładnie (+/- 10g). PS. Proszę nie pisać że jestem szczypior (bo jestem [...]